Ko te kaitirotiro Nihokikorangi maha-mahi, ko te ambulate te pehanga toto te nuinga e pa ana ki te pehanga toto ka tirohia aunoa i nga waa i roto i te 24 haora.Ambulate pehanga toto e kore e taea anake te tātari me te whakahaere i te takawhita huna, engari ka kitea hoki te ture me te manawataki o nga huringa pehanga toto ma te aro turuki i te pehanga toto i nga waa rereke, te whakapai ake i te hua rongoa o te takawhita, me te aukati i nga huringa o te mahi ngakau me te hanganga.
He aha nga tikanga e tika ana hei aroturuki i te tohanga toto tohe tonu, me pehea te mahi pai ki te aro turuki i te toto tohe tonu?
Whakamaramahia nga tohu mo te tirotiro i te pehanga toto:
1. I kitea e te tari, i te kainga ranei te pehanga toto kua piki ake te pehanga toto, me te rerekee o te pehanga toto i etahi wa, i etahi wa, i etahi wa ka piki ake, i te maha ranei o nga inenga toto i roto i te awhe toharite o te whakaheke toto.
2. Mo nga turoro e mate ana i te mate whakaheke toto kua whiwhi maimoatanga antihypertensive, mena ka whakakotahihia e rua, neke atu ranei nga raau taero me te nui o te horopeta, kare tonu te pehanga toto e eke ki te taumata.
3. Mo nga turoro e mate ana i te mate whakaheke toto me te hunga kua whiwhi maimoatanga antihypertensive, kua eke te pehanga toto ki te paerewa, ara, he iti iho te pehanga toto i inehia i te toharite.
Heoi ano, ka puta mai nga raru o te ngakau me te cerebrovascular, penei i te whiu, te ngoikore o te ngakau, te mate o te myocardial, te ngoikore o te renal me etahi atu.
He marama te kaupapa aro turuki i te pehanga toto:
1. Me whakarite he kaupapa aro turuki tika, i te mea e taea ana, kia neke ake te waa tirotiro i te 24 haora, a kia kotahi pea te panui toto i ia haora;Aroturuki ranei i to pehanga toto mo te haora kia kite e pehea ana te haere.
2. Ka whakaritea te ine i ia 15 ki te 30 meneti i te ra;Ko te tirotiro haere tonu ranei mo te neke atu i te 1 haora.
3. Ko te tikanga, ki te neke atu i te 70% te panui whai hua o te panui kua whakaritea, neke atu i te 30 nga panui toto mo te awatea ka taea te tatau hei hanga i te ahua o te ahua o te pehanga toto, ka taea te kii he aroturuki whai hua.
Hei whakamaarama i te uara tono haumanu o te aro turuki i te pehanga toto:
1. Ka taea te tautuhi i nga turoro kua piki te toto toto.
Te whakaheke toto ";Ina koa "te whakaheke toto o te po".
2. Ka taea te kite i te rerenga porohita o te pehanga toto, me te kore e heke te pehanga toto i te po;I te ata ka piki ake te pehanga toto;Mena he nui rawa te rereketanga o te pehanga toto.
3. Ka taea te arotake i te whai huatanga o te maimoatanga whakaheke toto ka taea te kowhiri i nga raau taero antihypertensive, tae atu ki nga raau taero antihypertensive roa ka taea te tango kotahi i te ra hei whakahaere i te pehanga toto mo te 24 haora.He rerekee te pehanga toto i roto i te 24 haora, a ko te rerekeetanga o ia ra o te pehanga toto i te ahua o nga tihi e rua me te kotahi riu.
Ko te tihi tuatahi i puta mai i te 08:00 ki te 09:00 i te ata, katahi ka heke te pehanga toto.Ko te tihi tuarua i puta mai i te 16:00 ki te 18:00 i te ahiahi, ko te mea iti rawa mai i te 2:00 ki te 3:00 i te po.
Mena he iti ake te tohanga toto i te po i te 10% iti iho i tera i te awatea, ahakoa ko te pehanga toto i te po ka teitei ake i tera i te awatea, me tirotirohia te aroturuki mo te moe ki te whakakore i te mate o te hypopnea hypopnea.I muri i te tirotiro, me hanga he mahere ki te whakahoki i te manawataki circadian.
I runga i te tūtohi o te pehanga toto, ka taea e tatou te whakatau ko:
Mo te hunga he toto toto teitei i te ata me te ahiahi, kia tupato ki te whakaheke i te toto toto i te ata ata.I tenei wa, ka taea te tirotiro i te moe i te po ki te tirotiro mena he moe moe.
1. Te pēhanga toto o te kāinga vs
Ka taea hoki e te pehanga toto o te kainga te awhina i a tatou ki te rapu i nga raru maha, engari he uaua, he korikori, he ngawari ki nga hapa.Na reira, he mea tika tonu ki te whakahaere i te kaha me te haere tonu o te aro turuki i te pehanga toto, me te tango i te tohanga toto toharite, he mea tika ake, he tohutoro ake mo nga hua aroturuki.
I tua atu, ko tetahi o nga painga nui o te hihiko tonu te aroturuki i te pehanga toto ka taea e ia te awhina i nga turoro ki te whakaoti rapanga i roto i nga haora 24, i te wa e roa ana te aro turuki mo te pehanga toto o te kaainga ki te whakatau.
2. Te awe ki te moe a nga turoro
Me 24 haora te aro turuki i te pehanga toto.Kei te maaharahara etahi o nga taote ka pa ki te moe o nga turoro, ka pa autaki ki te tika o te ine toto.
Inaa, kare e tika.Ahakoa ko te aro turuki i te pehanga toto e kore e kore ka pa ki te moe o nga turoro, kaore e pa ki te tika o te ine toto.
Ehara i te mea he kaitutei pehanga toto anake mo te whakamahi i te kaainga, engari he kaitutei hoki e aro turuki ana i te pehanga toto i nga wa katoa, a, na roto i te aporoiti, he tūtohi ia pehanga toto i runga i to waea.
He tino ngawari hoki te mahi, he tope noa i runga i te maihao, ka taea e koe te aro turuki (e taunaki ana kia aroturuki tonu mo te 30-60 meneti) ki te tango i te uara utu, tirohia ranei te ahua o te pehanga toto, me te whanau sphygmomanometer noa i roto. te inenga o te ata me te ahiahi, kia tino tika, kia watea hoki te whakahaere o te pehanga toto whanau.
Wā tuku: Nov-06-2022